1)Запущенные торрент клиенты.

Если у вас активно идёт раздача/закачка то следует приостановить процесы в вашем клиенте. Это должно увеличить пропускную способность канала.

2)Увеличить количество одновременных полуоткрытых исходящих TCP соединений (half-open connections или connection attempts) в системном файле tcpip.sys.

Поясняю, Ограничение введено компанией Microsoft в попытке замедлить распространение вирусов с зараженного компьютера, а также ограничить возможности участия компьютера в DoS-атаках.
Впервые данное ограничение было введено в SP2 для Windows XP и присутствует во всех последующих версиях Windows. Ограничение заключается в том, что компьютеру не разрешается иметь более 10 одновременных полуоткрытых исходящих соединений. При достижении предела новые попытки подключений ставятся в очередь.
Таким образом, фактически ограничена скорость подключения к другим компьютерам.

Чтоб увеличить колличество полуоткрытых исходящих ТСР соединений воспользуйтесь программой Half-open limit fix

Для подавляющего большинства пользователей будет достаточным предел, равный 100.
Просто запускаете программу,вписываете число "100" и нажимаете кнопку "Обновить".

Надеюсь кому то это поможет понизить лаги. Спасибо.